Hola Campeones...

Alumnos mios, como les dije en clase este blog está hecho para ustedes y para que empiecen bien su carrera como nadadores.

De igual forma quiero que me vayan explicando como se van sintiendo, ya que así podré trabajar mejor con cada uno -a- de ustedes.

Como ya saben les pido que le echemos ganas. Para esto necesíto que sigan unas sencíllas reglas:

a) Lleguen 10 minutos antes de entrar a la instalación -alberca- para que corran ese tiempo en el parque. Preferentemente corran en grupo.

b) Antes de cambiarse pasen a los sanitarios.

c) Cuando terminen de hacer el calentamiento tardense cuando mucho 1 minuto en la regadera. Esto es para que empecemos juntos la sesión.

d) Cuando nademos distancias arriba de los 100 metros hay que detenernos máximo 3 segundos, ya que debemos hacer buena condición en el agua.

e) Todos lleven una botella con agua para que le den un sorbo mientras nadan. Mientras más hidratados estemos, mejor vamos a rendir.

f) Cuando termine la clase procuremos dejar la alberca en el tiempo establecído. Como grupo hay que dar una imagen de voluntad. Recuerden que si no se desaloja la alberca en 10 segundos el que se tarde llevará dulces para el grupo.

¿Puedo contar con ustedes?. Yo espero que si.

Dentro de poco subiré ejercicios que deberán hacer al menos 30 minutos por día, así como algunos videos de natación para que los vean.

Les repíto...esta página es para ustedes, así que dejen comentarios o dudas.

Saludotes.