Alumnos, espero se encuentren bien. Les quisiera compartir unos consejillos que hace mucho ude recabar por ahí. Son tan solo 105 jejeje. Son de mucha utilidad para aquellos que aspirarán a un equípo de natación, de ahí que hay que empezar a ponerlos en práctica.
Saludos.
1- ¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!NO FUMES¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
2- Entrena regularmente.
3- Come menos grasas.
4- Siempre carga una botella llena de agua.
5- Si entrenas en la mañana, arregla tu maleta una noche antes.
6- Come mas fruta fresca.
7- No te jales de los carriles.
8- Estírate todos los días, aun cuando no entrenes.
9- Entrena patada.
10- Agradece a tu entrenado por prepararte cada día.
11- Escoge a un nadador infantil u novato de tu equipo para que lo asesores.
12- Respira cada 2 o 3 brazadas en mariposa.
13- Practica los toques reglamentarios (2 manos en mariposa y pecho y deespaldas en dorso).
14- Aguanta la respiración de las banderas a la pared.
15- Toma poco refresco.
16- Carga siempre repuestos de tus goggles.
17- Mira menos la televisión.
18- Ponte zapatos y calcetines antes y después de cada entrenamiento.
19- Responsabilízate de poner el despertador en las sesiones matutinas.
20- Responsabilízate en secar tus trajes de baño.
21- Llega lo mas pronto posible a tus entrenamientos y haz estiramientos.
22- Duerme lo más que puedas.
23- Pide a tu entrenador un consejo al día.
24- Pasa las banderas en cada flecha en todos los estilos.
25- Aprende algo nuevo de los ejercicios de cada semana.
26- Empieza tus tareas antes de cada sesión de la tarde.
27- Agradece a tus padres la oportunidad que te dan al entrenar.
28- Evita pararte y comer metros cuando nadie te esté supervisando.
29- Cuida todas tus pertenencias.
30- Ayuda a guardar el material de entrenamiento.
31- Apóyense como equipo en la recaudación de fondos económicos.
32- Busca ganar todas las series de los entrenamientos.
33- Cuenta tus brazadas.
34- Báñate después de cada sesión.
35- Conserva una bitácora.
36- Seca tu gorra, voltéala y ponle talco.
37- Aprende a disfrutar las distancias de fondo.
38- Si puedes, camina o ve en bicicleta a los entrenamientos.
39- Se el primero en iniciar el afloje.
40- Busca ir al frente del grupo en el que entrenes mínimo 3 veces por semana.
41- Responsabilícense por llevar sus bebidas hidratantes (no alcohólicas) al entrenamiento.
42- Come algo ligero después de entrenar.
43- Exige trabajo mas fuerte
44- Ejercítate en tu casa haciendo lagartijas y sentadillas por tu cuenta.
45- Apréndete 5 dichos que te motiven a bajar tus tiempos.
46- Fórmate carácter.
47- termina tus metros de nado, después de todo son distancias cerradas
48- Escribe tus metas.
49- Plantéate llegar a tus metas.
50- POR NINGÚN MOTIVO ABANDONES TUS METAS.
51- Aprende y acepta cuando seas vencido.
52- CREE EN TI.
53- Observa a los mejores nadadores aflojar y aprende de ellos.
54- GRITA, APOYA Y DALES MOTIVACIÓN A TUS COMPAÑEROS EN CADA COMPETENCIA.
55- Haz bien los toques y dobles jalones en pecho.
56- Come más vegetales frescos.
57- Haz fondo en dorso.
58- Saluda y sonríele a los jueces, ellos son parte importante del torneo.
59- Ten en meta LOS TIEMPOS (y no al nadador) Y RECORDS nacionales y mundiales.
60- Checa 2 veces tus pruebas.
61- Ingiere medicamentos EXCLUSIVAMENTE recetados por los médicos.
62- Viste siempre tu uniforme limpio en las competencias.
63- Si viajas a un torneo lleva la comida necesaria.
64- Haz salidas y flechas eficientes.
65- Busca (cuando puedas) nadar en el centro del carril.
66- Busca nadar la 2ª parte de la prueba más rápido.
67- Ignora los comentarios negativos y destructivos.
68- Felicita a tus oponentes cuando te venzan.
69- Apoya a los nadadores más fuertes de tu equipo.
70- Busca otros intereses.
71- Levántate sin ayuda de nadie cuando vayas a entrenar o a competir.
72- Nunca discutas con tu entrenador frente al equipo.
73- Manifiéstale de una manera calmada los desacuerdos que tengas con tu entrenador después de terminada tu sesión. En caso contrario, TU PERDERÁS MAS.
74- Deja un espacio de 5 segundos entre nadador y nadador cuando entrenes en conjunto.
75- Usa bloqueador cuando entrenes al aire libre.
76- Come sanamente.
77- Tu recompensa al bajar tus tiempos debe ser que te pudiste vencer.
78- Mantén la cabeza en un sentido en dorso.
79- Haz patada con tiempos meta.
80- Los nados largos te ayudan a tu resistencia.
81- Los nados largos te ayudan a tu recuperación.
82- Nada los combinados individuales en cada torneo.
83- Recuerda el cumpleaños de tus coequiperos, en especial DE TU ENTRENADOR.
84- Mejora tus salidas.
85- Mejora tus virajes.
86- NUNCA CORTES DISTANCIAS.
87- Mejora tus llegadas.
88- Limpia tu maleta de natación.
89- Aprende a nadar lento con técnica.
90- Toma el entrenamiento de tierra con mucha seriedad.
91- Haz tu patada de delfín lo mas violento posible (tanto boca abajo como boca arriba).
92- Las distancias largas en dorso te ayudan a desplazarte mejor en el agua.
93- Concluye tus aflojes.
94- Fortalécete en tus eventos mas débiles.
95- En mujeres son: combinados, medio fondo y dorso.
96- En hombres son : combinados y dorso.
97- Escucha tu música favorita antes de cada evento.
98- Enséñale al novato algunos trucos para poder nadar mejor.
99- Elimina aquello de tu material que huela mal.
100- Finaliza tu patada de pecho con los pies juntos.
101- HAZ TODO LO QUE TENGAS QUE HACER COMO SI FUERA LA PRIMERA VEZ EN TU VIDA.
102- HAZ TODO LO QUE TENGAS QUE HACER COMO SI FUERA LA ULTIMA VEZ EN TU VIDA.
103- HAZ TODO LO QUE TENGAS QUE HACER COMO SI FURA LA ÚNICA VEZ EN TU VIDA.
104- TUS BATALLAS SON CON EL CRONOMETRO Y CONTIGO MISMO: “VÉNCETE A TI PRIMERO, DESPUÉS LLEGARÁ LO DEMÁS”.
105- ¡¡¡¡¡DIVIÉRTETE MUCHO, DESPUÉS DE TODO ESTAS HACIENDO LO QUE TE GUSTA!!!!!!!!!!!!!!!!!
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2 comentarios:
Soy principiante y estoy muy entusiasmado con l anatación me gustaron muchisimo sus consejos Gracias por compartir Ave Fenix
Hasta pronto y Felices brazeadas.
Hola! me encantó tu nota "105 consejos..." la verdad se nota que no solamente sabes del deporte sino que tenes idea del día a día del entrenamiento y del esfuerzo que eso significa para cada nadador.
Yo soy pablo y si queres leer algo te paso mi blog por si te interesa mirarlo: simplementenatacion.blogspot.com
pasaste a ser una página a la que
voy a mirar más seguido.
segui asi!!!
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