Foto de salida a visualizar

Ejercicio de visualización:

Los ejercicios de visualización sirven para que nostros hagamos una imagen interna de un acto a ejecutar. De forma maravillosa la mente registra los movimientos que haríamos a la hora de practicar ese movimiento.

¿Cuales son los puntos que debemos tomar en cuenta para la salida?.

1- Lo rápido que despego del banco.
2. La postura del cuerpo.
3- La distancia que queremos lograr con la salida.
4- La tenacidad con la que empezaré a nadar.

Creanlo, a veces la salida defíne la victoria en una competencia.

Esto es lo que harán.

a) Impriman las 2 fotos.
b) Vean la secuencia por 5 minutos
c) Retirense, quedense solos un rato Y VEANSE USTEDES HACIENDO LA SALIDA.

Haganlo todos estos días hasta el día del chequeo.

Deben hacer elasticidad todo el momento. Joel, practica en tu cama la entrada del brazo y la postura de la cabeza; igualmente vas a acer 20 marometas diarias en tu cama, viendo como va la cabeza. Felipe, ve tu salto y tu frecuencia de patada. Debes acelerarla más. Abraham, a bajar de peso. Itzel, a respirar 4 brazadas. Manuel, máximo apoyo, cabeza abajo y cadera arriba. Héctor, ve la salida y conentrate más en la frecuencia de brazada ahora. Beto, recuerda em minuet, a ese rítmo quiero tu brazada. Erik, máxima patada y flecha bien acolpada. Hugo, empezarás a volar tus brazos. Uriel, máxima patada y aprende a elevar la cadera. Oscar -flaco- a nadar más suelto-. Gilberto, ponte las pilas con esos ejercicios. Apoya bien y aprende a revolucionar la brazada.

Truco que empleaba a veces para practicar salidas: Intenten lanzarse a su cama por lo largo lo más estirados posibles, Con cuidado: no se vayan a pegar en la pared jejejeje.

Otra cosa, el día del chequeo van a ir con sudadera, chanclas, short y algún distractor, como un mp3 o algo que les permita concentrarse. Metan la música que les gusta o que les inspire para echarle ganas. Bueno, en lo personal yo escucho una rola que se llama Full Moon o Wof and Raven de Sonata Arctica para antes de competir. No se si quieran escucharlas o encontrar algo que les inspire.

El caso es que empiezen a comportarse como lo que son: los mejores. Empiecen a llegar con esa actitud a la alberca. Agradezcanles mucho a sus compañeros que les ayuden a ganar, pero ganenese Y DIVIERTANSE ANTE TODO.

Son solo 2 sesiones fuertes. Ya mero estaremos checando. Ustedes esperen.

Otra cosa, recuerden que tienen unos tiempos iniciales que estan en el siguiente link. Denle click y reviselno. Yo se que pueden bajarlos.

http://natacionaph.blogspot.com/2007/11/felicidades-todos.html