SPEEDO LZR RACER...

Mis queridos alumnos, ojalá y estén bien.

El motívo por el cual les escribo es por el siguiente. Como saben, dentro de poco tiempo se acercan los Juegos Olímpicos, en donde veremos a nadadores mil veces más fuertes que alguien que ustedes lleguen a conocer. Je, les anticipo que unos amigos míos competirán ahí, así que echenles porras desde su casa.

Bien, ustedes tal vez hayan sabido de que los deportistas hacen todo lo posible para ganar sus eventos, ya sea entrenando muy fuerte o consiguiendo cosas novedosas..éste segund punto es el que vamos a tratar ahoríta.

Recientemente la Compañía Speedo acaba de sacar un traje de baño llamado LZR RACER. Sus innovaciones tecnológicas son muy interesantes, pues son trajes de baño especiales para competir, ya que son extremadamente ligeros.

Bien, aquí la parte informaíva...ahora la parte que como su profesor les quiero compartir. A veces un traje de baño puede ser la diferencia, pero el 98% la deben hacer ustedes. ¿CComo?, entrenando.

Les comparto: una vez, hace años atrás me tocó competir con chavos que usaban unos trajes de baño impresionantemente hermosos y caros, pues eran los de novedad. Yo nadaba en la clásica truza. El enojo salió más cuando los nadadores de este colegio eran superados por compañeros míos y por mí mismo.

En otras palabras: UN TRAJE DE BAÑO NO TE VA A HACER NADAR MÁS RÁPIDO SI TU NO PONES DE TU PARTE.

Otra cosa, hablando de trajes de baño, porfavor, cada que vayan a conseguir uno vean que sea para entrenar. Siempre es bueno tener dos trajes de baño, uno para sus clases y otro especial para competir, pero busquen uno que les sea costeable, O SEA, QUE NO ES CUESTE TANTO (P. EJ. este traje oscila entre los 6000 pesos y aún no llega a México).

Nos vemos en clase. Mantenanse corriendo porfavor. No paren de hacer ejercicio. Para finales de mes les voy a pedir a todods que se consigan ligas para hacer ejercicio. Vayan preeviendoles ese gasto a sus papás.

RUTINA PARA 2 SEMANAS:

20 MINUTOS CORRIENDO (10 AL 55%, 5 AL 70-85% Y 5 AL 60%).
6X20 LAGARTIJAS (ADAPTADAS -O SEA, CON LAS RODILLAS EN EL PISO).
4X20 DORSALES DE COBRA.
6x40 ABDOMINALES APUNTANDO LAS MANOS AL CIELO Y CON RODILLAS DOBLADAS.